Perte de poids

Perte de poids – Diététicienne à Châtelet

Depuis quelques années, différents régimes alimentaires font leur apparition. Même si certains sont efficaces, les effets ont été de courte durée et la reprise de poids a été inévitable pour ceux qui n’ont pas été suivis par un professionnel. Voilà pourquoi il est important de vous faire accompagner par une diététicienne comme Myriam Claes dans votre démarche de perte de poids. En tant que professionnelle de la nutrition, elle vous prescrit un régime adapté à vos conditions physiques, vos contraintes du quotidien, et vos besoins physiologiques. En plus de vous aider à perdre du poids, elle veille à ce que votre organisme ne soit exposé à aucune carence et que votre santé ne soit pas mise en danger.

Une perte de poids durable

Un régime draconien n’a jamais eu des effets positifs sur la santé. Le fait qu’il soit trop restrictif n’apporte rien de bénéfique à votre organisme. La diététicienne opte ainsi pour un régime doux, sur une période plus étendue, pour vous assurer une perte de poids durable. Le principe est de déceler l’origine de votre trouble de l’alimentation et d’évaluer par la suite l’apport calorique y afférent, afin de le réajuster.

En modifiant en douceur votre rituel alimentaire, la diététicienne vous aide à prendre conscience de vos mauvaises habitudes de nutrition, et vous pousse à en adopter les bonnes. Les bienfaits sur la santé physique et psychique sont alors innombrables.

Vous retrouvez le plaisir de manger

En restant connectée à vos perceptions physiologiques, vous adoptez facilement les bons réflexes de nutrition sans culpabiliser et sans vous priver, tout en préservant une meilleure qualité de vie.
Vous avancez vers un bien-être et un état de santé amélioré

Une alimentation équilibrée vous fait gagner en vitalité, et vous épargne de toute maladie rattachée au poids (cholestérol, diabète de type 2, problèmes cardio-vasculaires…).
Vous gagnez en estime de soi

Bien dans votre peau, vous n’avez plus de difficulté à renouer avec votre image. De nouveau, vous vous accordez ainsi plus de confiance.
Vous devenez plus active

Vous êtes plus motivé à faire du sport et à sortir de votre cocon. Vous réintégrez facilement la vie active en ayant retrouvé le poids qui vous correspond.

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L’importance d’une alimentation saine

Une alimentation saine aide à prévenir de nombreux dysfonctionnements pouvant affecter la santé et le bien-être. Composée d’une variété d’aliments frais, exempts de produits chimiques et de substances nocives, elle vous préserve la forme et vous met à l’abri des allergies, des inflammations, et des infections diverses. Une alimentation saine intègre tous les nutriments dont le corps a besoin : protéines, glucides, lipides, minéraux et vitamines. Tout doit être mis en valeur afin de bien entretenir le capital santé.

Par ailleurs, en vue d’un rééquilibrage alimentaire, les bonnes habitudes alimentaires à adopter sont celles de :

· consommer, au moins, 5 fruits et légumes par jour ;

· ne pas manger trop épicé, trop gras, trop salé ou trop sucré ;

· boire au moins 1,5 l d’eau pure ;

· éviter autant que possible les nourritures industrielles (charcuterie, sauce…) ;

· privilégier les viandes maigres fraîches ;

· choisir des pâtes complètes et du pain complet.

Les mauvaises habitudes à bannir sont celles de :

· sauter des repas ;

· grignoter entre les repas ;

· bannir définitivement les matières grasses ;

· privilégier les fruits frais par des compotes.

Le déroulement d’une prise en charge diététique

Une prise en charge en diététique s’étale sur plusieurs séances, depuis le bilan sur lequel le reste du traitement est élaboré. Lors de la première séance, la diététicienne à Châtelet s’informe sur la motivation du patient à voir une spécialiste en diététique. Elle établit son profil personnel, notamment son état de santé, ses habitudes quotidiennes (fumeur, sportif, alcoolique…), et son rythme de vie en général. Elle réunit des informations sur ses contraintes alimentaires (petit déjeuner, déjeuner à la cantine…), sans oublier ses conditions physiques (poids, taille, âge…).

Les séances suivantes sont dédiées au suivi de l’évolution du patient par rapport au régime alimentaire qui lui a été remis antérieurement. Dépendamment des résultats obtenus et des difficultés éventuelles qu’il a pu rencontrer, la spécialiste réajuste le régime initial afin d’assurer la stabilité de son poids sur le long terme.

La fréquence des consultations dépend de ce qui est convenu entre les deux parties. La plupart du temps, une visite par mois est prévue pour un suivi régulier et convenable du patient. Lors de ces séances, la diététicienne fait le point sur les notions nutritionnelles, de manière à ce que le concerné puisse adopter les bons réflexes d’alimentation nécessaires à l’atteinte de ses objectifs.

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